乐教乐学乐人生 奉献创优铸党魂每周食谱10.27--10.3101 星期一食谱MONDAY早点【红枣燕麦羹】午餐【紫菜绿豆炖排骨】【蒜蓉油麦菜】【黑米饭】午点【苹果】晚餐【什锦炒饭】【番茄鸡蛋汤】02 星期二食谱TUESDAY早点+【手指饼干】【陈皮山楂水】午

食谱 营养食谱 枸杞冬瓜汤 香干肉丝 绿豆炖排骨 2025-10-27 16:43  12

“干湿分离”强调的是“不要用汤泡饭或边喝水边吃饭”，不是说不能喝汤。用汤泡饭或边喝水边吃饭，食物与汤水充分混合，变得软烂易消化，升糖速度快。

血糖 芙蓉鲜蔬汤 枸杞冬瓜汤 口蘑豆腐汤 丝瓜蘑菇汤 2025-10-15 05:56  12